Pare de se perder no excesso de pensamentos e volte a ouvir a si mesma.
Em apenas 10 minutos por dia, organize suas emoções, acolha o que está sentindo e comece a criar uma nova fase com mais leveza, clareza e intenção.
Um journal guiado para você não precisar enfrentar sozinha uma página em branco — nem tudo o que acontece dentro de você.
Você cuida de tudo. Mas há quanto tempo não cuida do que acontece dentro de você?
Durante o dia, você resolve problemas, responde mensagens, cumpre responsabilidades e tenta manter tudo funcionando.
Mas quando finalmente encontra alguns minutos para si, percebe que a mente continua cheia. Pensamentos se misturam, emoções se acumulam e você não sabe exatamente por onde começar.
NÃO É FALTA DE FORÇA
Talvez você esteja vivendo assim…
- Sua mente permanece acelerada até quando o corpo precisa descansar.
- Você sente muitas coisas ao mesmo tempo, mas não consegue nomeá-las.
- Você se cobra por não estar onde imaginou que estaria.
- Você deseja mudar, mas acaba repetindo os mesmos padrões.
- Você começa projetos e hábitos, mas tem dificuldade para continuar.
- Você sente que se afastou de quem realmente é.
Imagine ter um lugar seguro para voltar sempre que sua mente estiver cheia.
Um espaço onde suas emoções não sejam um problema a ser corrigido, mas mensagens que podem ser acolhidas e compreendidas.
Antes de criar este espaço para você
- Tudo parece confuso dentro da sua mente.
- Você repete os mesmos pensamentos inúmeras vezes.
- Você deseja uma mudança, mas não encontra direção.
- A manifestação vira apenas uma lista de desejos distantes.
Depois de praticar alguns minutos de presença
- Você coloca os pensamentos para fora da mente.
- Aprende a reconhecer e nomear suas emoções.
- Percebe necessidades que antes estavam escondidas.
- Transforma intenção em pequenas escolhas possíveis.
Não é apenas um caderno bonito. É um caminho guiado de volta para você.
Escrita guiada
Perguntas e direcionamentos que transformam pensamentos confusos em palavras mais claras.
Acolhimento emocional
Atividades para perceber o que você sente sem julgamento, pressa ou respostas perfeitas.
Presença e autocuidado
Pequenos rituais para desacelerar, ouvir o corpo e reconhecer seus limites.
Ressignificação
Um olhar consciente para histórias, cobranças e padrões que já não precisam guiar suas escolhas.
Manifestação consciente
Clareza sobre quem você deseja se tornar e quais atitudes aproximam você dessa vida.
Liberdade para seguir seu ritmo
Escolha a atividade do seu momento, repita páginas e retome sem culpa quando precisar.
80 páginas para conduzir você por cinco movimentos de transformação interior.
Cada parte foi criada para acompanhar um momento importante da sua jornada. Você pode seguir a ordem ou escolher a página que mais conversa com o seu dia.
Voltar para Si e se Ouvir
Diminua o ruído externo, observe como você está chegando e recupere o contato com seus desejos, valores e necessidades.
Sentir e Acolher Emoções
Identifique o que está sentindo, perceba como as emoções aparecem no corpo e compreenda as mensagens que carregam.
Soltar, Curar e Ressignificar
Observe pesos, culpas, comparações e histórias que talvez já não combinem com a mulher que você está se tornando.
Corpo, Autocuidado e Limites
Escute os sinais do corpo, descanse sem culpa, reconheça excessos e construa limites mais conscientes.
Nova Fase e Manifestação Consciente
Visualize sua versão futura e transforme intenções em escolhas alinhadas, possíveis e consistentes.
Páginas criadas para escrever, refletir, respirar e se reencontrar.
Meu lugar seguro
O que estou sentindo
O que preciso deixar ir
Minha versão futura
Principalmente se existe uma parte sua pedindo espaço para respirar.
Você deseja mais clareza
- Sua mente está sempre cheia.
- Você vive no automático.
- Tem dificuldade para tomar decisões.
Você quer acolher o que sente
- Suas emoções parecem confusas.
- Você se cobra por sentir demais.
- Quer se conhecer com mais profundidade.
Você está pronta para uma nova fase
- Deseja superar padrões antigos.
- Quer fortalecer seus limites.
- Busca manifestar com consciência e ação.
6 bônus para ajudar você a começar, continuar e aprofundar sua jornada.
Cada bônus foi criado para resolver um obstáculo real: não saber como começar, perder a constância, sentir-se bloqueada ou precisar de uma prática guiada.
Guia de Início
Como Usar Seu Journal em 10 Minutos por Dia
Para você não baixar o material e continuar esperando pelo momento perfeito. Aprenda a criar uma prática simples e possível.
Mensagens para Voltar para Si
Afirmações e perguntas de reflexão
Para os dias em que você precisa de uma palavra de acolhimento, coragem ou direção antes de começar a escrever.
Rituais Lunares
Lua Nova e Lua Cheia
Transforme os ciclos da Lua em momentos de intenção, liberação, renovação e conexão com você mesma.
30 Dias de Gratidão e Abundância
Uma jornada diária de expansão
Treine seu olhar para reconhecer o que já existe, perceber evidências de abundância e se abrir para novas possibilidades.
Rompendo a Autossabotagem
Entenda onde você para e como retomar
Reconheça procrastinação emocional, perfeccionismo, medos e padrões que interrompem seus projetos e desejos.
Áudios Caminho de Volta
Uma experiência guiada de reconexão
Coloque os fones, respire e seja conduzida para diminuir o ruído mental, soltar pesos e criar espaço para uma nova fase.
Sua jornada completa de volta para si.
- Journal Terapêutico de Manifestação Consciente — 80 páginas;
- Guia de Início: 10 Minutos por Dia;
- Mensagens para Voltar para Si;
- Rituais Lunares: Lua Nova e Lua Cheia;
- 30 Dias de Gratidão e Abundância;
- Rompendo a Autossabotagem;
- Áudios Caminho de Volta;
- Arquivos digitais em formato A4 imprimível.
Compra segura • Acesso digital após a confirmação • Edite o preço e o link antes de publicar
Entre, conheça o material e decida com calma.
Você poderá acessar o produto e conhecer os arquivos. Caso perceba que o material não combina com o que procura, siga a política de reembolso informada na sua plataforma de vendas.
Antes de publicar: ajuste este texto conforme o seu prazo e as regras do checkout.
SEGURA
“Eu não sabia o quanto precisava me ouvir até começar.”
Use apenas depoimentos verdadeiros. Os três cards abaixo são espaços de edição para inserir prints ou relatos reais.
“Insira aqui um depoimento real sobre clareza emocional, acolhimento ou facilidade para começar.”Nome da cliente • cidade
“Insira aqui um relato verdadeiro sobre a beleza das páginas, os áudios ou o uso em 10 minutos.”Nome da cliente • cidade
“Insira aqui uma transformação percebida após alguns dias usando o material.”Nome da cliente • cidade
As dúvidas mais comuns antes de começar.
“Eu não tenho tempo.”
A prática foi criada para caber em aproximadamente 10 minutos. Uma pergunta respondida com presença já pode transformar o seu dia.
“Eu não sei escrever.”
Você não precisa escrever bonito. As atividades oferecem direcionamento para que você apenas responda com honestidade.
“Eu não sou constante.”
Você pode parar, recomeçar e continuar de onde estiver. O objetivo não é uma sequência perfeita, mas aprender a não se abandonar.
“Já comprei materiais e não usei.”
O Guia de Início e os Áudios Caminho de Volta ajudam a reduzir a dificuldade de começar e transformar o material em uma prática possível.
“Eu não tenho impressora.”
Você pode imprimir em uma gráfica, selecionar apenas algumas páginas ou usar um aplicativo compatível com anotações em PDF.
“Tenho receio de emoções difíceis.”
Avance no seu ritmo. Caso uma atividade desperte sofrimento intenso, interrompa o exercício e procure apoio profissional.
Tudo o que você precisa saber antes de entrar.
Como vou receber o Journal?
Após a confirmação do pagamento, você receberá as instruções para acessar e baixar os arquivos digitais pela plataforma de venda.
O produto é físico?
Não. O Journal e os bônus são produtos digitais. Nenhum material será enviado pelos Correios.
Posso imprimir?
Sim. O material foi desenvolvido em A4 vertical e você pode imprimir tudo ou apenas as páginas que desejar usar.
Posso preencher no celular ou tablet?
Sim, usando um aplicativo compatível com anotações em PDF. No celular, a experiência costuma ser melhor com caneta digital ou teclado.
Preciso ter experiência com journaling?
Não. As páginas têm perguntas e orientações guiadas para você saber exatamente por onde começar.
Preciso escrever todos os dias?
Não. A sugestão é reservar aproximadamente 10 minutos, mas você pode seguir o seu ritmo, repetir páginas e retomar sempre que desejar.
O Journal substitui terapia?
Não. Este é um recurso de autoconhecimento e escrita reflexiva. Ele não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou outros cuidados profissionais.
Por quanto tempo terei acesso?
Substitua esta resposta pelo período de acesso definido na sua plataforma.
Ela começa quando você decide não se abandonar mais.
Você pode começar agora, com uma página, uma pergunta honesta e dez minutos em que deixa de cuidar de todas as coisas ao redor para voltar a cuidar do que existe dentro de você.
Editora Campo Criativo
Produto digital de autoconhecimento e escrita reflexiva. Este material não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou outros cuidados profissionais.
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